糖質制限中でも食べられるブランパンが嬉しすぎる！

糖質制限中でも食べられるパンを発見してしまいました！「高たんぱく低カロリー」でダイエット中には嬉しすぎる！食生活に革命をもたらすブランパンに関するレポートです。

糖質制限ダイエット中にパンはご法度

僕は今、普段からある程度糖質制限をした食事をしています。

体重は10kg以上、体脂肪率も5%以上減ったので、今は全盛期ほど厳密に糖質制限をしているわけではありませんが、それでもパンはご法度。チートデイなど特別な日にしか食べられない、貴重な食材となっていました。

でも、そんな僕に朗報が 笑

ブランパン4個入り／238円(税込)

ローソンやナチュラルローソンで売っているブランパン。見つけちゃいました。

驚くほど低糖質なブランパン

これ、ほんとに凄すぎる！嬉しすぎる！普通のバターロールサイズのパン１個あたりに、糖質が2.3gしか入っていないのです。

普通のバターロールには、１個あたり約15gの糖質が入っているので、約７分の１！！びっくりするほど低糖質です。糖質制限中でも食べて平気ですね。ちなみにご飯は1膳約60gですよ、恐ろしい 笑

意外に高タンパク質なブランパン

低糖質ダイエットをしている時は、筋肉まで減ってしまわないように、筋トレとタンパク質の摂取は非常に重要ですが、ブランパンにはうれしいことに、タンパク質が多く入っています。ナチュラルローソン版には１個あたり6.6gものタンパク質が！普通のバターロールは約3gなので、倍以上です！

ダイエット中には本当にうれしい、「高たんぱく低カロリー(低糖質)」のブランパン。こんなパンは存在しない、と思っていました 笑

香ばしくておいしいブランパン

こういうものはどうせ美味しくないんでしょ？って思いがちですが、そんなことはありませんでした！

香ばしくておいしい！僕は好きな風味ですね。

種類豊富なブランパン

ローソンに上記のプレーンだけではなく、様々なブランパンが売られています。プレーンよりは糖質は多いのですが、それでも他に比べてだいぶ低糖質です！例えば、、、

• ブランのしっとりメロンパン
• ブランのトマトカレーパン
• ほろにがショコラ＆ホイップブラン
• ブランの平焼きあんぱん
• ブランのモッチリング（メープル＆くるみ）

などなど！お気に入りを見つけてみてください！

で、ブランとは？

そもそもブランパンのブランって一体なんなのでしょう。

なんでも、小麦や米の外皮と胚芽のことをブランと呼ぶそうで、食物繊維をはじめ、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルや、たんぱく質が豊富に含まれています。今までは、小麦粉として精製される段階で、白さを追求するためにあえて取り除かれていた部分だったのが、健康ブームをきっかけにその価値が見直されてきているようです。

ブランパンが食生活に革命を！

大げさではありません。本当にそう。ぼくの食生活にブランパンが革命をもたらしてくれそうです。糖質制限ダイエットでも食べられるブランパン、是非食べてみてくださ〜い！